100 kg

Kocyla wiadomo może już w jakie dni jakie wagi będą startowac? interesuje mnie waga do 100 kg

[...] 60 cm ma do np. 55 cm Johnnie Jacksona , ktory ma czyste mięso , a u Strongmana 20% bicepsa to tluszcz ? Jesli chodzi o ilosc mięcha ktore mozna zdobyc podczas roku . Do 100 kg mozna rocznie zdobywac nawet 10 kg , ale im wieksza czysta masa miesniowa , tym przyrost mniejszy . W innym wypadku zawodowcy wazyli by grubo ponad 150 kg . A [...]

Jac0 - hehhe nie podniecam sie bo sie ne ma czym podniecac :) wlasnie podchodze do redukcji. Zywczajnie 100 kg masy moje kiedys zaczynalem od 65 kg (5 kg niedowagi i maksymalnby hardgainer, 2 lata splita przy minimalnyach przyrostach) jest dowodem na to ze systemy calosciowe sa skuteczne. Nigdzie nie twierdzilem ze jestem super dopakowany i [...]

Jedno mi się w tym podoba:P Wszystkie ćwiczenia wykonuję:P I efekty widać na prawdę bardzo szybko. Mam takie pytanko. Ile przysiadacie ze zwykłą sztangą? Nie chodzi mi o maszyny ani nic. Bo mi teraz przy 100 kg potrafi się zrobić ciemno:P Ale ćwiczę dopiero 2 miechy po dłuuuugiej przerwie.

[...] ale jesli to bylo do mnie, to odpowiem [choc tekst urwany z choinki . Miara tego jak kto wyciska jest stosunek wycisniecia do wagi, nie gadaj mi tu, ze koles 2m co wazy 90 kg wcale nie musi tyle wycisnac i nie bedzie gorszy od kogos kto przy 180 cm wazy 100 kg i tyle wyciska, bo nikogo nie interesuje ile ma wzrostu... Koniec OT z mojej strony.

[...] także tempo było różne. za każdym razem jeśli coś paliło to albo czwórki, albo dwójki ostatecznie, kuper nigdy :( Rion - tak dysponuję talerzami żeliwnymi z hop sportu, ok 100 kg - m.in. 2 x15 (największe), 2x10, 4x5, 4x2,5 8x1,25 + gryf ok 1,67 (10kg) + sztangielki z możliwością regulowania obciążenia PS. kurcze wiem ze ten ht to wyjątkowo [...]

[...] bez zmian jak do tej pory. Co z kaloriami? Czy warto obciąć jeszcze z 200 - 300 kcal? Jeśli chodzi o głód nie będzie problemu, tylko obawiam się, co później, czy np przy 100 kg nie będę musiał zejść w takim wypadku do 1800 lub mniej. Paatik, wiem, że pewnie pełnej odpowiedzi tu nie znajdę, ale może ktoś pomoże mi trochę obrać dobry kierunek. [...]

kreatyna codziennie rano 5g po treningu 5g, a bcaa przed treningiem około 1g na 10 kg masy (czytsego bcaa nie prochu, activlab na porcję 10g ma 6g bcaa) czyli jak ważysz 100 kg musisz łyknąć 20g prochu

Ania podchodziłaś już kiedyś do 100 kg w mc? :)

Dobrej nocki życzę Co Wy wszystkie z tym 100 kg w MC A tak 80 to już nie zadowala

ładnie. Gratuluję! Chodziłemz walizkami po 100 kg, trzymałem wagę 20 kg, wyciskałem belkę wiec wiem ze to inna zabawa od siłowni, zupełnie inna. zdr.

[...] stary nie podniecaj sie 9 miechów to g**** a nie staz :) jeszcze mnóstwo pracy przed tobia i uwierz mi ze z takim podejsciem do sprawy to przy zrzuceniu tego to chyba psycha ci siadzie :) szczególnie wtedy jak zobaczysz ze te twoje 100 kg gdzies wyparowało :)i bedziesz sie zastanawial czy przypadekim nie musisz unikac tych sucharow z silki :)

[...] wyciągniętej w dół twarzy. Widziałem gorsze przypadki rozciągniętej skóry niż mój. Naprawdę. Przebierałem się w jednej szatni z rekordzistami (redukcje grubo powyżej 100 kg) i przysięgam, że moja problemy to nie były problemy. Dopóki nie spędza mi to snu z powiek nie jest źle. Ale coś na rzeczy jest. Będę ćwiczył do końca czerwca w taki [...]

[...] wstawania to przebijanie się jak spod ziemi. Po drugim powtórzeniu przerwałem, bo miałbym śliczną powtórkę z rozrywki. To naprawdę jest ciężkie ćwiczenie. Nie wyobrażam sobie takiego przysiadu ze 100 kg. No i albo się naładuję, albo od przyszłego tygodnia jem śniadania przed siłownią. Na oleju MCT z kawą to się można pośliznąć, a nie ćwiczyć :-)

Samochodowe mają być :-) Zakładasz na gryf i one są większe niż talerze 20-25 kg. Pompujesz i możesz rzucać z góry nawet 100 kg żelastwa. Opona zamortyzuje upadek. Jak się postarasz to możesz nawet odbijać sztangę od ziemi i ją łapać w powietrzu :-D

[...] dzień przerwy. System został zniszczony :-) Ciężary zgodnie z grafikiem: Wl 92,5 ; MC 137,5. 12 * 1 Ale zapasu połowa. Po wszystkim strzeliłem klasycznego finiszera 10 * 100 kg na pełnej tej... Eksplozywnie :-) No i pomiędzy ciągami wyciskałem kulę 32,5 kg; robiłem nią rwania i windmille. Dla zabicia czasu. Bieganie również weszło. Ledwo, [...]

[...] ostatnia seria 8 ruchów - 135 kg 2. Wyciskanie Skos ostatnia seria 8 ruchów - 120 kg 3. Rozpiętki na maszynie 4. Przenoszenie Hantla zza głowy - Skromne 40 kg Triceps: 1. Wyciskanie wąski chwyt 100 kg 2. Ściąganie drążka wyciągu nachwytem 3. Ściąganie drążka wyciągu podchwytem 4. Poręcze 5. Ściąganie linek wyciągu Brzuch 7x40 Skakanka 3x70

[...] innego znajomego, który przy wadze 70 kg miał 198 cm wzrostu Wyglądał kosmicznie, same żebra, zainteresował się kulturystyką, nie poddał się szybko. Teraz waży ponad 100 kg, kratka na brzuchu, ładna estetyczne sylwetka. Dlatego ważna w tym sporcie jest determinacja, wiara w siebie, że Ja też moge. Nie musze być gorszy.. Kulturystyke [...]

Trening lecy Podciaganie na drążku 3 x 8,8,7 Martwy ciag 3x 5-6 100 kg sciaganie drązka do karku 3x10 NIe pamietam ile :) Wiosło hantlą 3 x 10 27 kg Bicki "suczki" ugianie z suplinacją3x12 10 kg Młotki 3x12 10 kg Modlitewnik 10 kg + gryf 3x 12 Trening mega szybki od 21 15 do 22 00 :) Pot sie lał odchamiłem sie jest ok zjem cos i ide [...]

Wierzysz w naturalne 100 kg Tuy? Przecież ten facet ma np. tak rozbudowane uda, że niejeden kulturysta by mu pozazdrościł... Jakby tak odciąć bokserów od treningów, siłowni itd., to mało kto poniżej 190 cm ważyłby 100 kg. Przecież większość w HW ma łapy po ok. 45 cm przy bardzo niewielkiej ilości tłuszczu, bardzo dobrzy strongmeni mają zwykle [...]